在上一篇 「5 分鐘讓你了解糖尿病是什麼！」的文章中，我們已經帶大家深入了解 糖尿病 的成因、種類及常見病徵了。
還沒看過的朋友，建議先點選上方連結看過後再回來看這篇喔！
這篇文章正如你標題所見，要透過飲食、運動及藥物這 3 種治療方法，讓你遠離惱人的糖尿病，重拾人生自主權～ 那就趕緊看下去吧！
飲食療法
飲食控制對於糖尿病患者而言可以說是相當重要，患者們可透過飲食控制而穩定血糖濃度。
然而，在進行飲食控制時需特別注意以下幾點：
- 飲食需定時定量並遵照醫師或營養師設計的食譜進食，以保持理想體重。
- 避免攝入甜食，如糖果、加糖食物、精緻糖類等，以免血糖上昇而不易控制。但可適量使用低熱量甜味劑(代糖)，如阿斯巴甜。
- 避免攝取飽和脂肪酸過多的食物，例如採用動物性油脂炸、煎、酥之點心，以預防肥胖及動脈硬化。
- 忌菸酒！！！
簡單口訣：少糖少鹽，高纖低脂
飲食計劃在執行上需參考標準體重和每日工作運動量，進而算出每日所需熱量，再分配每餐份量。
還有一點請各位牢記：飲食控制是以儘量不增加生活不便為宗旨，
如果為了執行計畫而導致無法工作，將完全失去治療的目的！
運動療法
除了飲食外，適度的運動對於體重和血糖的控制也有極大的幫助。
在飯後的 1 – 2 小時是最適合運動的時間，且每週需要運動至少 3 天，每次至少 30分鐘。
規律的運動對糖尿病患者的好處包括：
- 可促進胰島素在體內的作用，進而降低血糖。
- 可消耗多餘脂肪，維持標準體重。
- 改善血脂蛋白的分佈，增加高密度脂蛋白，可預防動脈硬化。
- 改善血液循環，並調劑身心。
但運動之餘，糖尿病患者應該特別注意以下幾點：
- 保持溫和適中、簡易可行的運動最有幫助，每次運動 30 – 60 分鐘。老年人以每小時 4 – 5 公里（每分鐘 120 步）的速度散步，每天 2 – 3 次為佳。
- 運動時要注意避免低血糖症發生。
- 接受藥物治療的病人不要空腹做激烈運動。
- 運動中發生胸口悶、呼吸困難、胸痛，表示心臟缺氧，應馬上停止運動。
- 有各種併發症的患者，不要做激烈運動。
藥物治療
藥物往往是最終的手段，通常在飲食及運動療法均無法獲得良好控制時才會使用。
藥物又可再細分為口服及注射兩種形式：
口服降血糖劑
- 磺胺尿素類：可刺激胰臟 β 細胞分泌更多胰島素，且可增強胰島素的作用，改善新陳代謝。
- 雙胍類：抑制小腸吸收葡萄糖，抑制肝臟製造葡萄糖，促進肌肉無氧代謝葡萄糖。
- 醣祿錠抑制劑：可藉由抑制腸道分解吸收醣類，來達成降低血糖的目的。可以有效改善飯後高血糖的情況。
注射胰島素
使用時機
- 第 2 型（非胰島素依賴型）糖尿病病人通常在使用最大量口服降血糖藥仍無法控制血糖時使用。
- 第 1 型（胰島素依賴型）糖尿病病人需終生注射胰島素。
注意事項
- 注射胰島素不會上癮，也不會引發慢性併發症。
- 注射劑型有短效、中效和長效三種，依來源可分豬、牛、人胰島素等。
- 注射時需依照醫師指示的種類劑量及時間。
- 注射胰島素可使用胰島素專用的塑膠注射筒、筆型注射器或泵。
以上 3 種方法就交給各位了！如果你喜歡我們的文章請幫忙分享給你的親朋好友們，讓照護購和你一同守護他們的健康！
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