正確挑選老人家的「 營養補充品 」！教你挑選5大安心準則 ｜照護購 — 照護用品專家

老人家需要 營養補充品 嗎？

台灣65歲以上的長者超過4成以上熱量攝取不夠，進而影響營養素攝取，年紀大了容易牙口不好、咀嚼能力變差，沒辦法像年輕人一樣輕鬆吃進營養的食物，因此造成營養不良。老人家缺乏的五大營養素為鈣質、維生素E、維生素D、鋅和鎂。若運動量不足或蛋白質不夠，肌肉量下降，容易四肢無力增加跌倒的風險。

所以老人家無法從日常飲食補足營養的話，可以透過營養補充品補足所需的營養！帶你了解營養補充品挑選的幾個關鍵！

銀髮族挑選營養補充品安心準則

1. 三大營養素比例符合衛福部建議攝取量

   吃進去的東西有安全最重要！需選購衛福部核准之特殊營養品，吃得安心有保障！

2. 從進食量判斷

   每日熱量需求=體重x30大卡。若長者的進食量正常，可以選擇「標準熱量配方」約250大卡／罐；若進食量減少可以選擇「熱量濃縮配方」425大卡／罐。

3. 注意糖量

   一日糖量建議不要超過25克，因此需選擇無糖或少糖（約5克）的營養補充品。

4. 可加強補充維生素D3

   維生素D3有益於免疫力、肌力、大腦和眼睛肌肉，建議每天補充600-800IU的維生素D3。

5. 視需求選擇產品

可選擇天添加膳食纖維的營養品，能幫助排便、改善腸道生態；若怕口味喝膩，現在也有多元化口味，如香草、草莓等風味可以選擇。

有些營養品是屬於「特定疾病配方」，包裝上會表示適應疾病，如糖尿病、腎臟病、癌症病患專用、洗腎病患專用等，可以諮詢醫師選擇最適合的產品。

長者若能吃得營養健康，就是家人們的福氣，還是要提醒各位，營養補充品是輔助作用，平時還是要多攝取天然食物、保持營養均衡！

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